Sports Nutrition Course

سوف تدرس في هذه الدورة عن التغذية وممارسة الرياضة والصحة من كلا الطرفين، من المستوى الأساسي في التغذية الرياضية إلى مستوى تجهيز الفرق الرياضية العالمية. سوف تقدم الدورة الدكتورة هديل الغزاوي – دكتورة في الجامعة الأردنية
حاصلة على درجة الدكتوراة في التغذية من جامعة wien – فيينا ودرجة الماجستير في التغذية من جامعة Sheffield – إنجلترا
كما لها عدة سنوات من الخبرة العملية في هذا المجال. حيث قامت بتجهيز العديد من الفرق الرياضية الى بطولات محلية وعالمية.

تستهدف الدورة الأولى الاشخاص المبتدئين في هذا المجال ومن ليس لديهم خلفية تغذوية، أما الدورة الثانية تستهدف الأشخاص الذين لديهم خلفية تغذوية أو رياضية ومهتمين في تطوير خبراتهم في مجال التغذية الرياضية بشكل خاص.

ما هي النتائج التي سوف تحصل عليها في هذه الدورة ؟؟

خلفية كاملة حول مبادئ وتطبيقات تغذية الرياضيين.
تعزيز فهم العناصر الأساسية التي تساعد في الصحة البشرية والاداء الرياضي.
وصف ومقارنة المبادئ الأساسية لتغذية الرياضيين ضمن مجال التغذية.
تلخيص ديناميكة الكربوهيدرات والبروتين والدهون وعمليات الأيض خلال النشاط الرياضي لمختلف الفترات.
لقد اعدت هذه الدورة لإعداد المشاركين لدورة تالية في تغذية الرياضيين .
يمكن للمشاركين الذين لديهم خلفية في التغذية تخطيها والذهاب للدورة المتقدمة مباشرة.
 التعرف على مبادئ التمارين والتغذية وتفاعلهما لدعم الصحة والأداء الرياضي.
 كسب علم العناصر الغذائية واحتياجات الرياضي في عدة مراحل و فترات.
 أساسيات القوة والطاقة وتقييم قدرة تحمل العضلة.
 دراسة حقائق المكملات الغذائية.
 تطبيقات حول التغذية والتمارين اللازمة لتخفيف او التحكم بالوزن وبناء الاجسام.
 مقارنة بين عمليات الأيض الهوائية واللاهوائية والعناصر الغذائية كمصادر للطاقة.
 تلخيص أهمية دمج الحمية الغذائية والنشاط الرياضي في تخفيف الوزن.
🧠 إكتساب المعرفة حول التوصيات في كمية ونوعية التمارين اللازمة للمحافظة على القلب والجهاز التنفسي .